Body Flow

Goed nieuws! Na een succesvolle eerste reeks krijgt de clinic Body Flow een vervolg in sporthal De Benneker.

Bij Body Flow bieden we een unieke ervaring die lichaam en geest in balans brengt. Het is een combinatie van yoga, Pilates, Tai Chi, meditatie en ademhalingstechnieken die je helpt om stress te verminderen en je energie te versterken. Iedereen traint op zijn of haar eigen niveau – ervaring is niet nodig.

Start clinic: maandag 12 mei 2025

Lesdata: 12,19, 26 mei, 3,16, 23, 30 juni, 7 juli

Waar: sporthal De Benneker, Driessenweg 27 in Gelselaar

Tijd: 20:00 - 20:45 uur

Opgeven: uiterlijk 7 mei 2025 via onderstaand formulier (vol=vol)

Prijs: € 45,- voor 8 lessen

Meenemen: matje, grote handdoek, kleine handdoek of kussentje, warme sokken en een (fleece) dekentje (zodat je niet afkoelt tijdens de eindontspanning). Trek makkelijk zittende (sport-)kleding aan.

Combinatie: het is ook mogelijk om Body Flow en Body Power beide te volgen

Body Flow is een mooie combinatie van Tai Chi, Yoga en Pilates.

Iedereen heeft vast wel eens van deze drie woorden gehoord.

Maar heb je het wel eens ervaren? Drie mooie elementen in elkaar verweven wat resulteert tot een fijne, ontspannende en toch krachtige les!

Er wordt begonnen met een warming up op basis van Tai Chi oefeningen. Dit zijn bewegingsoefeningen die gericht zijn op innerlijke kracht, concentratie, coördinatie en de opwarming van het lichaam.

Daarna volgen er oefeningen die wat meer bij de Yoga thuishoren zoals de Zonnegroet.

Je stretcht de spieren en doet bewegingen die je in het dagelijks leven niet vaak doet. Dat is zinvol voor het behoud van flexibiliteit en stabiliteit.

Ook zullen er Pilates oefeningen liggend worden uitgevoerd. Denk hierbij aan rug en buikoefeningen waarbij je lange en sterke spieren ontwikkelt. Daarbij versterk je je rug en innerlijke core (buik) en leer je je wervelkolom te ondersteunen. 

Het is niet nodig lenig te zijn om aan deze les te beginnen. Geniet van de les en neem de tijd om de houdingen op de juiste manier uit te voeren en de ademhaling te beheersen. Zo leer je, in de laatste 10 minuten van de les, hoe te ademen vanuit je buik en je te ontspannen.

Rustige maar mooie muziek geeft net dat beetje extra aan de les! Tijdens deze 8 wekelijkse clinic gebruiken we dezelfde oefeningen waardoor je persoonlijke groei gaat ontdekken wat uiteindelijk motiveert om wekelijks terug te komen naar de les.